Le CBD est sans doute le cannabinoïde le plus connu dans la feuille de chanvre et à juste titre.
Il présente énormément de vertus naturelles qui en font un composant polyvalent et très bénéfique pour la santé et le bien-être quotidien.
Bien qu’il possède une multiplicité d’applications, il est souvent beaucoup moins utilisé comme complément alimentaire. Pourtant, sur le plan nutritif, le CBD reste également incontournable.
À la recherche d’une façon saine de consommer du CBD ? Voici comment l’intégrer dans vos plats et boissons.
Choisir le bon format de CBD pour vos recettes
Le CBD se décline sous diverses formes, lesquelles sont toutes très simples à utiliser. L’huile de CBD est évidemment la forme la plus courante et la plus pratique à intégrer en cuisine. Elle est généralement incolore et inodore, ce qui permet de l’intégrer à de nombreuses recettes sans en altérer le goût.
Quant aux fleur cbd, elles sont certes moins courantes en cuisine, mais plus utiles dans le domaine médicinal. Cependant, en cuisine, les fleurs de CBD peuvent être ajoutées dans du beurre ou de l’huile pour créer des bases culinaires enrichies en cannabidiol.
Par ailleurs, les cristaux de CBD sont la forme la plus pure de CBD et sont parfaitement adaptés pour doser précisément les recettes. Tout compte fait, pour une meilleure dissolution du CBD dans vos plats, privilégiez les formats à base d’huile.
Doser le CBD avec précision
Bien qu’il présente d’énormes bénéfices pour le bien-être, le CBD est à utiliser avec parcimonie. La quantité à consommer dépendra d’un certain nombre de facteurs, tels que votre poids, votre sensibilité au CBD et les effets que vous recherchez. Il est important de commencer par une dose faible et de l’augmenter progressivement jusqu’à trouver la quantité optimale pour vous.
Pour une première utilisation, un dosage situé entre 10 et 20 mg est recommandé, car idéal pour profiter des effets relaxants et légers. Si le CBD est utilisé dans le but de mieux gérer le stress, une moyenne de 20-40 mg est largement suffisante. Cela favorise davantage le sommeil.
Toujours est-il que pour expérimenter toute la puissance de ce cannabidiol, vous pouvez aller à 40 mg et au-delà. Ces quantités sont recommandées pour soulager les douleurs chroniques et les inflammations. Toutefois, il est déconseillé de consommer du CBD sans au préalable demander l’avis d’un médecin. C’est d’autant plus valable lorsque vous avez un traitement médical.
Incorporer le CBD dans vos plats et boissons
Il existe au moins cinq façons d’intégrer le CBD dans vos habitudes alimentaires. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile de CBD à vos vinaigrettes, vos gâteaux et biscuits ou tout autre plat nécessitant du gras. En boissons chaudes, ce sont plutôt les fleurs de CBD qui sont vraiment appropriées. Elles peuvent être infusées dans votre thé par exemple.
Néanmoins, la fleur de CBD est aussi un fidèle allié pour les plats traditionnels. En agrémentant vos repas d’une pincée de fleurs de CBD finement moulues, vous avez l’occasion de profiter des potentiels bienfaits du cannabidiol.
Pour les plats salés, les cristaux de CBD seront plus adaptés. Quelles que soient vos préférences, il est recommandé d’y aller tout en douceur en commençant toujours par de petites doses. L’idée est de déterminer graduellement l’intensité souhaitée.
Conseils pour une expérience culinaire optimale avec le CBD
Le CBD s’est très vite popularisé au point de devenir un des produits les plus incontournables du marché du chanvre. Sans étonnement, il en existe des tonnes de contrefaçons qui peuvent malheureusement être dangereuses pour l’organisme.
Pour cela, il est vital de choisir des produits dérivés de qualité lorsque vous décidez d’intégrer le cannabidiol dans votre alimentation. Optez toujours pour des produits CBD certifiés bio et issus d’une fabrication responsable et provenant de fabricants réputés.
Par ailleurs, l’idée selon laquelle le CBD serait sans effet secondaire est loin d’être une réalité. À vrai dire, il peut présenter des effets indésirables, quoique souvent légers. Là encore, il vaut mieux respecter les dosages.
Même si le CBD met du temps à agir, cela ne signifie pas qu’il faut en prendre une grande quantité d’un coup. Aussi, le cannabidiol est un composant sensible à la chaleur. Pour ne pas en altérer les propriétés, il est recommandé de ne pas l’exposer à la lumière ou de le chauffer à haute température.
Précautions et contre-indications à l’utilisation du CBD
Le CBD est généralement considéré comme sûr et bien toléré. Cependant, il est important de connaître les potentiels effets secondaires et contre-indications avant de l’utiliser. Les effets indésirables les plus populaires regroupent :
- la somnolence ;
- la bouche sèche ;
- la diarrhée ;
- la fatigue.
En ce qui concerne les contre-indications, le CBD est proscrit aux femmes enceintes ou celles allaitantes. Les personnes victimes de certains problèmes de santé graves (épilepsie, maladies du foie, etc.) devraient également s’en abstenir.
En effet, le CBD n’est pas un médicament et ne remplace pas un traitement médical. D’ailleurs, il ne doit pas être associé à des médicaments, car cela est non seulement déconseillé, mais aussi pourrait avoir d’importants inconvénients sur la santé.